Szeretettel meghívunk mindenkit a Nyílt Jóga Napra
A Nyílt Jóga Nap ingyenes és bárki számára nyitott, a programok közül kezdők és haladók egyaránt találhatnak a maguk számukra érdekeset és hasznosat. Egymást váltva zajlanak majd az előadások és a gyakorlati jóga órák, interaktív foglalkozások így azok is találnak kedvükre való programot, akik az előadásokat, és azok is, akik a gyakorlatiasabb megközelítést kedvelik.
Olyan manapság nagyon aktuális témák kerülnek majd szóba a jóga szemszögéből, mint az egészséges táplálkozás, a stresszoldás, az ellazulás, a helyes légzés, a jógagyakorlatok működési elve, stb.
A gyakorlati órákon pedig a saját bőrünkön is megtapasztalhatjuk a gyakorlás jótékony hatásait.
A rendezvény 10:00 és 19:30 óra között kerül megrendezésre a Spirituális Extázis Ezoterikus Jógaközpontban (Győr, Kisfaludy u. 2.).
| Időpont | Nyílt Jóga Nap Programjai |
| 10:00 – 11:00 | Jógi Napüdvözlet (gyakorlás) |
| 11:00 – 11:50 | A jóga filozófiája (előadás) |
| 12:00 – 13:00 | Jóga (gyakorlás) |
| 13:00 – 14:00 | Interaktív ebéd (gyakorlás és előadás) |
| 14:00 – 14:50 | Lélegezd magad egészségesre (előadás) |
| 15:00 – 16:00 | Jóga (gyakorlás) |
| 16:00 – 16:50 | A jógagyakorlatok hatásmechanizmusa (előadás) |
| 17:00 – 17:45 | Meditáció spirál alakzatban (gyakorlás) |
| 17:45 – 18:30 | A siker titka (előadás) |
| 18:30 – 19:30 | Hangtálas vezetett relaxáció (jóga nidra gyakorlás) |
A jógi napüdvözlet
A napüdvözlet (surya namaskara) egy nagyon egyszerű, de mégis nagyon hatásos jógagyakorlat. Bármikor, bárhol, bárki által végezhető, kortól, nemtől függetlenül. Már naponta 5-10 perces gyakorlással is bámulatos eredményeket érhetünk el vele. Számtalan jótékony hatása kiterjed nemcsak testünkre, hanem lényünk minden szintjére. Gyertek, és ismerkedjetek meg vele közelebbről a nyílt jóganapon 10:00 órától!
A jóga filozófiája
Jóga gyakorlás
A jógát bárki gyakorolhatja, nemre és korra való tekintet nélkül. Nagyon jótékonyan hat a fizikai testre, a gerincet minden irányba megmozgatva javítjuk a testtartásunkat, erősítjük a hátizomzatát, ugyanakkor közérzetünkre is nagyon pozitívan hat, energizál és feltölt. Ha még eddig nem próbáltad, akkor most ki kell próbálnod!
Egészséges táplálkozás – interaktív ebéd
Ehhez kérjük, hogy mindenki hozza magával az ebédjét (kérünk, hogy tartsátok tiszteletben, hogy a jógaközpontban húst, halat fogyasztani nem lehet, ezért ovo-lakto vegetáriánus ételt hozzatok)
A siker titka
Mindent a szokásaink miatt csinálunk. Amit egyszer megszoktunk, az nagyon könnyen megy, mintha magától történne.
A szokások azonban csak addig könnyűek, amíg az ember önként követi és szabadon használja őket. Egy idő után gyakran azon kapjuk magunkat, hogy nem tudunk függetlenné válni tőlük…
A jóga módszereinek lényege, hogy arra tanítanak, hogyan teremtsük meg saját magunk szokásainkat, illetve hogyan döntsünk szabadon, anélkül, hogy szokásaink leláncolnának bennünket. Arra tanítanak, hogyan váljunk egyre energikusabbá, és éljünk azzal a szabadságunkkal, hogy képesek vagyunk megteremteni mindazt, ami számunkra szükséges és jótékony.
a szervezők
