A jógában a testtartások (ászanák) egyidejűleg a test, a lélek és az értelem közös törekvése, hogy megtapasztalják összhangban a végtelenbe való kiterjedést. Az ászanák olyan statikus testtartások, melyeket jellegzetes összpontosítással hajtunk végre. Többek, mint egyszerű fizikai pózok, módszererek, hogy pszichoszomatikus (http://hu.wikipedia.org/wiki/Pszichoszomatikus) összhangot tudjunk teremteni lényünkben. Ez a gyengéd és tiszteletteljes közeledés lényünk rejtélyei felé azon alapul, hogy a testtartásokon keresztüli újratanuljuk (emlékezzünk) azokat és célja, hogy a test által elvezessen lényünk spirituális ébredéséhez. Megfelelő értelmi összpontosítás által sugallva testünknek egy új, könnyebb és szabadabb módot, ahogy létezni és érezni tud, miközben egy statikus testtartást tartunk ki, az értelmünk stimulálja a központi idegrendszert, mely ellazulással, energizálódással és jó érzettel válaszol. Így megfigyelhetjük, hogy az értelem és az érzelmek együtt lazulnak el a testtel.
