Címke: cikk

Reggeli összehangolt gyakorlás

Pontoson egész előtt 3 perccel kezdjük a programot. (Pl.: 05:57) Ha bármilyen (Pl.: WC-re kell menni) okból maximum 3 percet maximum 3 alkalommal kihagysz a programból, még folytathatod a reggeli összehangolt gyakorlást. HA bármilyen okból legalább egyszer 3 percnél többet kihagysz, akkor az összehangolt programod elhibázott, és emiatt nem érvényesíti a fogadalmadat, hogy a gyakorlatot … Reggeli összehangolt gyakorlás részletei…

Egyéni gyakorlati program

15 perc napüdvözlet 60 perc hasbeszívás 60 perc hasforgatás 6 perc nabhiasana 2 mayurasana 100 db dhanurasana 1h Laya yoga az első mantrával a jóga kurzusról Ennek a gyakorlati programnak az otthoni elvégzése beszámítható 1 gyakorlásnak. (Egy közös gyakorlásnak mindenképp meg kell lennie havonta.) A gyakorlatokat 2 kihirdetett gyakorlás között kell meglennie. Vagyis általában 1 … Egyéni gyakorlati program részletei…

Áldás művészete

Az Áldás Művészete által a lényünkbe árad a Legmagasztosabb Isteni Energia, amely túl van a léten és a nemléten. Ez az Energia Isten Végtelen és Örök Szellemének mindenható köréből ered, és az egész Makrokozmoszban nem létezik semmi, ami vele egyenlő avagy nála feljebbvaló volna. A Legmagasztosabb Isteni Energia mindenható, mindenhol jelenvaló és örök, és neki … Áldás művészete részletei…

Surya Namaskara vagy Napüdvözlet

Indiában a Surya Namaskaranak nagyon sok változata ismert, a legelterjedtebb és leggyakrabban gyakorolt gyakorlat az, amelyet a híres bölcs és jógi, Swami Sivananda is Rishikeshben (a Himalájában) található ashramjában is oktatott. Ezt a változatot gyakorolják a Vishvayatan Yoga-Ashramban is, amelyet az elismert Dhirendra Brahmachari vezet. Ezt a könnyen és sikeresen elsajátítható gyakorlatot, szinte világszerte gyakorolják … Surya Namaskara vagy Napüdvözlet részletei…

A tudatos táplálkozás művészete

A tudatos táplálkozás művészete, amelynek lényege, hogy határozottan és folyamatosan a jelen pillanatra összpontosítsunk „Az élet minden egyes pillanatában választhatjuk azt, hogy tudatosítjuk, és az ismeretlenből kiemeljük a halhatatlan, fény alkotta, önmagával megbékélt lényegünket, a Felsőrendű Isteni Önvalót, az Atmant. Minden egyes tudatosan megélt pillanat megajándékoz bennünket fenséges gazdagságával, és lehetővé teszi, hogy a világmindenség … A tudatos táplálkozás művészete részletei…

Az ászanák vagy testtartások a jógában

A jógában a testtartások (ászanák) egyidejűleg a test, a lélek és az értelem közös törekvése, hogy megtapasztalják összhangban a végtelenbe való kiterjedést. Az ászanák olyan statikus testtartások, melyeket jellegzetes összpontosítással hajtunk végre. Többek, mint egyszerű fizikai pózok, módszererek, hogy pszichoszomatikus (http://hu.wikipedia.org/wiki/Pszichoszomatikus) összhangot tudjunk teremteni lényünkben. Ez a gyengéd és tiszteletteljes közeledés lényünk rejtélyei felé azon alapul, … Az ászanák vagy testtartások a jógában részletei…