A mai civilizált életünk egyik legnagyobb problémája a stressz. Észrevétlenül kúszik be az életünkbe, kikerülhetetlenül ott van a mindennapjainkban, és ha nem megfelelően kezeljük, akkor megmérgezi tevékenységeinket és egészségünket. A stresszt nem tudjuk kikerülni, viszont meg tudjuk tanulni helyesen kezelni. A megfelelő jógagyakorlatok nagy segítségünkre lehetnek abban, hogy megtaláljuk a belső egyensúlyunkat, harmóniába kerüljünk önmagunkkal, … Jóga a belső nyugalomért részletei…

Minden ember születésének pillanatától élete utolsó lélegzetéig folytonosan lélegzik, mégis nagyon kevesen lélegeznek helyesen és még kevesebben tudatosak a légzésükről.A helyes, tudatos légzéssel sokat tehetünk testünk egészségéért, az értelem elcsendesítéséért, a kiegyensúlyozott érzelmi világunkért.Különösen a jelen helyzetben rendkívűl fontos a helyes légzés révén az immunrendszer erősítse, a tüdő kapacitásának javítása.A légzőgyakorlatokat azonban a jóga ezer … Lélegezd magad egészségesre részletei…

Az értelmi tisztaság azt jelenti, hogy fokozatosan megtisztítjuk az értelmünket, a gondolatainkat hasonlóan ahogy kezet mosunk. Az értelem a valóságot tükrözi, analógiával élve ha a víz – ami az értelmet szimbolizálja – tükörsima, akkor a nap tükröződik rajta és láthatóvá válik rajta minden részlet. A mentális megtisztulás során „kitakarítjuk” mindazt, ami nem szükséges és nem … Értelmi tisztaság részletei…

A lényünk legfontosabb központjának, a szívünknek a megnyitására irányul a kedd reggeli gyakorlásunk. Egy bezárt szív által magányosnak, egyedül érezzük magunkat, úgy érezhetjük, hogy elkülönülünk másoktól, hogy nehezen kapcsolódunk, elsősorban érzelmileg nehezen nyílunk meg.A szívünkhöz való kapcsolódással és ennek megnyitása által megtapasztalhatjuk, hogy sokkal könnyebben a jelenben érezzük magunkat, a megbocsájtás képessége felébred bennük, könnyedén … A szívünk megnyitása részletei…